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Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante   11 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Elizabeth Graham
 		    Adicionado Por Elizabeth Graham
Yoga
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Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Pose with Prayer Hands
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45 segundos
Twisting Triangle
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30 segundos
Warrior 1 with High Lunge - Left
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45 segundos
Warrior 1 with High Lunge - Right
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45 segundos
Yoga Sidebends
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30 segundos
Child's Pose
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1 minuto
Half Bound Lotus Forward Fold
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30 segundos
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
30 segundos
Diamond Crunches
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45 segundos
Yoga Bridge
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1 minuto
Staff Pose
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30 segundos
Sphinx Pose
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30 segundos
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minuto
Child's Pose
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45 segundos
Basic Yogic Breath
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45 segundos
Mountain Pose with Prayer Hands
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45 segundos

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