Treino para Iniciantes

Maddy

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Maddy Alt

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

35 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 repetições

10 segundos

30 repetições

30 repetições

15 repetições

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 repetições

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 repetições

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