Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Adicionado Por Ken Taylor

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

30 segundos

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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