Treino Moderado

Back Workout

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Leila Rc

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

5 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 segundos

5 segundos

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 segundos

5 segundos

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

30 segundos

5 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

5 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

5 segundos

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 segundos

5 segundos

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 segundos

5 segundos

15 segundos

5 segundos

15 segundos

30 segundos

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