Treino Moderado

Back Day

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Foam Roller

Adicionado Por Anna Kraszewski

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Rolo de Espuma

Descrição

Let's build that back

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

6 repetições

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

6 repetições

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

45 segundos

30 segundos

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