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Treino Intenso

10X BLASTER

Intenso   43 minutos

Áreas Alvo: Core

Petro ..
 		    Adicionado Por Petro ..
10X BLASTER
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Perform each exercise for 60-seconds followed by a 15-second rest. Rest for 2-minutes after each full round and complete 2-3 rounds.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
1 2 Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 2 Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprint In Place
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Lunges
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Sprawl and Knee Tucks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sprawl and Knee Tucks
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

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