Box Core UP

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Paulo Resende

Based on MyFitnessPal post

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Step Ups

30 segundos

Box Jumps

30 segundos

Push Up with Hands on Step

30 segundos

Lateral Step Ups

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Plyo Jacks

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Step Ups

30 segundos

Box Jumps

30 segundos

Push Up with Hands on Step

30 segundos

Lateral Step Ups

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Plyo Jacks

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Step Ups

30 segundos

Box Jumps

30 segundos

Push Up with Hands on Step

30 segundos

Lateral Step Ups

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Plyo Jacks

30 segundos

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