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Treino para Iniciantes

Beginner

Iniciante   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Anthony Mozee
 		    Adicionado Por Anthony Mozee
Beginner
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

Work out for beginners

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
100 repetições
Squats
Squats
50 repetições
Crunches
Crunches
25 repetições
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto

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