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Treino Moderado

Monday

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

James Zimbalatti
 		    Adicionado Por James Zimbalatti
Monday
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
Barbell Incline Bench Press
8 repetições
Pesos: Moderado
Barbell Incline Bench Press
8 repetições
Pesos: Moderado
Barbell Incline Bench Press
8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Moderado
Bench Dumbbell Fly
8 repetições
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Moderado
Bench Dumbbell Fly
8 repetições
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Moderado
Bench Dumbbell Fly
8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesos: Moderado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
8 repetições
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesos: Moderado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
8 repetições
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesos: Moderado
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
8 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Bench Dips
Bench Dips
10 repetições
Bench Dips
Bench Dips
10 repetições
Bench Dips
Bench Dips
10 repetições
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minuto

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