30:15

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado por Personal Trainer Sam Ward

This workout has a ratio of 30:15 on active:rest and a long finish of the core. Push hard and do as many as you can!

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Burpees

30 segundos

Rest

15 segundos

Lying Leg Figure Eights

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Flutter Kicks

Repetições até à Falha

Workout Discussion

14 Jan

Sam W.

Glad you like it :)

14 Jan

Aysel S.

I did it and like it. 👍

14 Jan

Aysel S.

👍

14 Jan

Sam W.

Are you giving it a go? :) x

14 Jan

Aysel S.

Ok it's a deal 👍

14 Jan

Sam W.

Yes! I have the harder version of the exact same workout but I'll put that up some other time ha

14 Jan

Aysel S.

Here we go 😄

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5 Minutes

5 mins 20 segs,

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30:15

This workout has a ratio of 30:15 on active:rest and a long finish of the core. Push hard and do as many as you can!

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