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Treino Moderado

Lower Back Work

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Back

Michael Lansdowne
 		    Adicionado por Personal Trainer Michael Lansdowne
Lower Back Work
Tags
Treinos para Costas
Descrição

Workout focuses on strengthening the core & lower back.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
45 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
45 segundos
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
45 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
45 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
45 segundos
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
45 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
45 segundos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
45 segundos
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 segundos
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 segundos
Plow Pose
Plow Pose
45 segundos
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos

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