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Treino Moderado

Legs 2

Moderado   35 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Strength Machine, Pull Up Bar

Masami Shiono
 		    Adicionado Por Masami Shiono
Legs 2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Máquina de Força Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Leg Press
Leg Press
15 repetições
Leg Curls
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15 repetições
Leg Curls
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15 repetições
Hanging Knee Raises
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15 repetições
Hanging L Raises
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15 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Leg Press
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15 repetições
Leg Curls
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15 repetições
Leg Curls
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15 repetições
Hanging Knee Raises
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15 repetições
Hanging L Raises
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Conjunto 3: 3 rodadas
Leg Press
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Leg Curls
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