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Treino Intenso

1/13 AMRAP

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Strength Machine

Jed Matcham
 		    Adicionado Por Jed Matcham
1/13 AMRAP
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força
Descrição

5 minute AMRAP Set 1, 5 minutes as many calories as possible on the assault bike, 5 minute AMRAP Set 4. Try for at least 12 rounds on sets

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Push-Ups
Push-Ups
7 repetições
Squats
Squats
9 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Assault Bike
Assault Bike
5 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Push-Ups
Push-Ups
7 repetições
Squats
Squats
9 repetições

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