MPS PULL A (INTERMEDIATE)

Part 2 of 6 for 6 day PPL split intermediate level and intensity. Do this series for 12 to 15 cycles. Rest days can be placed based on the users needs. Recommended rest day are between A and B split or after completed all 6 before restarting the A series. Choose your weights based being able to do one additional rep at the completion of each set.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Pesos: Pesado

Cable Lat Pulldown

12 repetições

Rest

1 min 15 segs

Conjunto 2: 5 rodadas

Pesos: Pesado

Seated Cable Rows

12 repetições

Rest

1 min 15 segs

Conjunto 3: 5 rodadas

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Cable Face Pull

12 repetições

Rest

1 min 15 segs

Conjunto 4: 4 rodadas

Pesos: Pesado

Bicep Curls With Cable

12 repetições

Rest

1 min 15 segs

Conjunto 5: 4 rodadas

Pesos: Pesado

Smith Bentover Row

10 repetições

Rest

1 min 15 segs

Conjunto 6: 3 rodadas

Pull-Ups

Repetições até à Falha

Rest

1 min 15 segs

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