Treino Moderado

Upper FIX

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Adicionado Por Kelsie Hodge

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Transverse Twist

1 minuto

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Transverse Twist

1 minuto

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuto

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuto

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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