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Treino Moderado

Daily

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Brittney Porter
 		    Adicionado Por Brittney Porter
Daily
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 repetições
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
150 repetições
Crunches
Crunches
20 repetições
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 repetições
Run 1 Mile
Run 1 Mile
10 minutos
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos

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