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Treino Moderado

Pierna

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Barra con pesas

Aaron Garcia
 		    Adicionado Por Aaron Garcia
Pierna
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sentadillas con barra en la espalda
Pesos: Moderado
Sentadillas con barra en la espalda
5 repetições
Cuclillas breves
Cuclillas breves
1 minuto
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuto
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minuto
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
1 minuto
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuto
Abdominales diamante
Abdominales diamante
1 minuto
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto
Abdominales
Abdominales
1 minuto
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
1 minuto

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