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Treino Moderado

Arms

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Reggie Linderman
 		    Adicionado Por Reggie Linderman
Arms
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Pesado
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Pesos: Pesado
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Pesos: Pesado
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Right Concentrated Bicep Curls
10 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Left Concentrated Bicep Curls
10 repetições
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Right Concentrated Bicep Curls
10 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Left Concentrated Bicep Curls
10 repetições
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Right Concentrated Bicep Curls
10 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Left Concentrated Bicep Curls
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Bicep Curls
Pesos: Pesado
Bicep Curls
10 repetições
Bicep Curls
Pesos: Pesado
Bicep Curls
10 repetições
Bicep Curls
Pesos: Pesado
Bicep Curls
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Pesos: Pesado
Alternating Hammer Curls
12 repetições
Alternating Hammer Curls
Pesos: Pesado
Alternating Hammer Curls
12 repetições
Alternating Hammer Curls
Pesos: Pesado
Alternating Hammer Curls
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 repetições
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 repetições
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Pesos: Moderado
Isometric Bicep Curls
12 repetições
Isometric Bicep Curls
Pesos: Moderado
Isometric Bicep Curls
12 repetições
Isometric Bicep Curls
Pesos: Moderado
Isometric Bicep Curls
12 repetições

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