Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Just Do It

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Pateea Lewis
 		    Adicionado Por Pateea Lewis
Just Do It
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Starting
Starting
6 mins 30 segs, Iniciante
Motivation
Motivation
10 mins 30 segs, Moderado
Lets Do It!
Lets Do It!
6 minutos, Moderado
Legs
Legs
6 minutos, Moderado
Quick
Quick
7 minutos, Iniciante
Lower Body
Lower Body
5 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 mins 20 segs, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Moderado 8 min  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Moderado 12 min  
Core   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Iniciante 6 min  
Full Body   No Equipment
Gym Rat

Gym Rat

Moderado 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderado 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Moderado 8 min  
Shoulders   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis