Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

CORE1

Moderado   87 segundos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Honey Tee
 		    Adicionado Por Honey Tee
CORE1
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
3 repetições
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 repetições
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 repetição
Ball Crunches
Ball Crunches
3 repetições
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
3 repetições
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 repetição

Treinos Relacionados

Core
Core
7 minutos, Moderado
Core
Core
12 mins 20 segs, Intenso
A
A
9 minutos, Moderado
Friday
Friday
2 mins 23 segs, Iniciante
Core
Core
5 minutos,
Core 2
Core 2
15 mins 33 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 mins 20 segs, Iniciante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Iniciante 7 min  
Belly

Belly

Moderado 5 min  
Core  
UPPER LOWER BODY 1

UPPER LOWER BODY 1

Moderado 3 min  
Legs   Wall, Barbell, Chair, Dumbbell
GLUTES

GLUTES

Moderado 2 min  
Glutes   Kettlebell, Stability Ball, Chair
Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

Moderado 60 seg  
Arms   Dumbbells
30 Day Arm Challenge Day 1

30 Day Arm Challenge Day 1

Moderado 4 min  
Shoulders   Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis