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Treino para Iniciantes

Before Bed Workout❤️

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Sara Berens
 		    Adicionado Por Sara Berens
Before Bed Workout️
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking Lunges
Walking Lunges
15 repetições
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Walking Lunges
Walking Lunges
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Squats
Squats
25 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Squat Jumps
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Squat Jumps
30 repetições
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos

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