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Treino Moderado

Get Going.

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Dumbbells, Exercise Mat

Glenn Jarvis
 		    Adicionado Por Glenn Jarvis
Get Going.
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 repetições
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Kegels
1 minuto

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