Prisoner 60

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por John Lahoski

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

60 repetições

Prisoner Squats

60 repetições

Sit-ups

60 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

50 repetições

Prisoner Squats

50 repetições

Sit Up

50 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

40 repetições

Prisoner Squats

40 repetições

Sit Ups

40 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Push-Ups

30 repetições

Prisoner Squats

30 repetições

Situp

30 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Push-Ups

20 repetições

Prisoner Squats

20 repetições

Sit Ups

20 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Push-Ups

10 repetições

Prisoner Squats

10 repetições

Sit Ups

10 repetições

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21 minutos, Intenso

Daily Dose Quickie

8 mins 46 segs, Iniciante

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1 min 55 segs,

Prison Workout

7 mins 55 segs, Moderado

Real Quick

29 mins 20 segs, Intenso

My Workout

3 mins 21 segs,

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