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Conjunto 1: 1 rodada
20 repetições
20 segundos
20 segundos
1 minuto
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
20 minutos
5 minutos
30 segundos
30 segundos
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Conjunto 2: 3 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
20 repetições
1 minuto


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