Treino do Membro

E3

Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Hanka Hanka

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Bridge Crunches

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

15 segundos

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

15 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

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