Chest Hard

Intenso Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Syed Hanafi

Tags

Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 repetições

10 repetições

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 repetições

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 repetições

10 repetições

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 repetições

20 segundos

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Intenso

2 mins 50 segs, Iniciante

5 mins 10 segs, Moderado

9 mins 30 segs, Iniciante

4 mins 35 segs, Intenso

14 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Legs, Butt, Hips & Tummy

Intenso

48 min

Back

Moderado

6 min

Bicipiti

Iniciante

4 min

Arms

Dumbbells

Hard abs workout

Moderado

27 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

CHEST

Moderado

11 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

All About Shoulders

Iniciante

14 min

Shoulders

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro