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Treino Moderado

GP.B4

Moderado   31 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Jocsan Axel
 		    Adicionado Por Jocsan Axel
GP.B4
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Core/legs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Corpse
Corpse
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Recovery
Recovery
40 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Recovery
Recovery
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Recovery
Recovery
40 segundos
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuto
Recovery
Recovery
40 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Recovery
Recovery
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
45 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
45 segundos

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