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Treino Intenso

Boot Camp

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes, Legs

Equipamento: Pull Up Bar

Antonio Vivan
 		    Adicionado Por Antonio Vivan
Boot Camp
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Squats
Squats
45 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs
Pull-ups
Pull-ups
45 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 segundos
Dumbbell Marching Bridge
45 segundos

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