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Treino Intenso

Killer Abs

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Chair

Chris Feng
 		    Adicionado Por Chris Feng
Killer Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Double tap twist crunch
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Double tap twist crunch opposite side
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
100 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Crunch hold
30 segundos

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