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Treino Moderado

More Abs

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Chair

Juan Pablo El Sous Zavala
 		    Adicionado Por Juan Pablo El Sous Zavala
More Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Double Tap Left Oblique Crunches
Double Tap Left Oblique Crunches
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Double Tap Right Oblique Crunches
Double Tap Right Oblique Crunches
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
100 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Crunch Hold
Crunch Hold
30 segundos

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