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Treino para Iniciantes

Mr.Higgins

Iniciante   19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Adrian Smith
 		    Adicionado Por Adrian Smith
Mr.Higgins
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
5 repetições
Rest
Rest
25 segundos
Deadlift To Clean& Press
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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