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Treino para Iniciantes

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Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Dumbbell

Amanda Tyndall
 		    Adicionado Por Amanda Tyndall
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Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
40 repetições
Bicycle Crunches
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40 repetições
Prisoner Squats
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25 repetições
Tricep Dips
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12 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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20 repetições
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Etapa 1
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