Abs Killer

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Sophie Bassitt

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Intense abs workout to get them burning. With some cardio too burn all over!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 repetições

Mountain Climbers

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

45 segundos

30 repetições

15 repetições

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

❤️ Máximo (Zona 5)

15 repetições

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

15 repetições

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 repetições

25 repetições

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

25 repetições

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuto

10 segundos

Treinos Relacionados

7 mins 15 segs, Intenso

48 mins 24 segs,

9 mins 7 segs, Moderado

28 mins 45 segs, Intenso

10 mins 50 segs, Moderado

4 mins 13 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Core

Moderado

19 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro