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Treino para Iniciantes

Back Workout

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Mathyane Moss
 		    Adicionado Por Mathyane Moss
Back Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 repetições
Camel
Camel
30 segundos

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