Upper & Lower Body

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Adicionado Por Mr Erguyjd

Engage in a upper and lower body routine.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

TRX Assisted Pull Up

6 repetições

Transition

15 segundos

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Medicine Ball Walking Lunges

30 segundos

Transition

15 segundos

Push-Ups

12 repetições

Transition

15 segundos

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Squats With Medicine Ball

15 repetições

Transition

15 segundos

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Calf Raises

20 repetições

Rest

1 minuto

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