Treino Moderado

Week 1

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Mey Fok Chung Gonzáles

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Starting over

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

15 segundos

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

1 minuto

3 repetições

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

3 repetições

15 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 repetições

1 minuto

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

3 repetições

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 15 segs

1 min 15 segs

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