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Treino Moderado

Just Because

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Toni Ngahiwi-crothall
 		    Adicionado Por Toni Ngahiwi-crothall
Just Because
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuto

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10 mins 40 segs, Moderado
Just Winging It
Just Winging It
6 mins 35 segs, Moderado
Bl
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30 mins 40 segs, Moderado
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Moderado 4 m 30 s  
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