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Treino Intenso

Intense Abs

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Core

Madison Macdonald
 		    Adicionado Por Madison Macdonald
Intense Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Skipping Drill
15 segundos
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Double Crunches
Double Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Inclined Plane
Inclined Plane
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
15 segundos
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 segundos

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