Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Quick Abdominal Exercise

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Core

Deante Lang
 		    Adicionado Por Deante Lang
Quick Abdominal Exercise
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Lets get it!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Workout Discussion

15 Jul
this was the best thing i have ever done. But what i need is, better ones
03 Aug
😼 I would say "Casual". NOT intense at all. 1/3 of the time is REST.
18 Jan
A challenge for a newbie
11 Jul
I would add lotus crunches instead of bicycle crunches.....
08 Jun
It's quick and intense. My goal is to double it, then triple it!
23 Mar
This was fun ,fast ,an effective
04 Aug
Yo

Treinos Relacionados

Basic abdominal workout
Basic abdominal workout
4 mins 30 segs, Moderado
Abdominal Workout
Abdominal Workout
6 mins 11 segs, Moderado
Abdominal Challenge
Abdominal Challenge
20 minutos, Iniciante
Any day Abdominals
Any day Abdominals
15 mins 30 segs, Intenso
Abdominal
Abdominal
18 minutos, Moderado
7min Full Abs
7min Full Abs
7 mins 30 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderado 12 min  
Core   No Equipment
100 Squat Challenge

100 Squat Challenge

Intenso 2 min  
Legs   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Moderado 12 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis