Quick Hiit

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Mary Williams

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Downward Facing Dog

15 segundos

Right Hip Flexor Stretch

1 minuto

Left Hip Flexor Stretch

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Standing Forward Bend

1 minuto

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KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 mins 44 segs, Moderado

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