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Treino Moderado

After Stretch

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Mary Williams
 		    Adicionado Por Mary Williams
After Stretch
Tags
Treinos para Costas
Descrição

After ex ztretch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos

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