Elevated Running

Moderado Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Brian White

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

5 minutos

Inclinação: Leve
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

10 minutos

Inclinação: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

5 minutos

Inclinação: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

5 minutos

Inclinação: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

5 minutos

Inclinação: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)

Treadmill Running

5 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

5 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

5 minutos

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Equipamento Recomendado

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