Shoulders

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Brian White

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

25 segundos

15 repetições

25 segundos

15 repetições

25 segundos

15 repetições

25 segundos

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Rest

25 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Rest

25 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Rest

25 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Rest

25 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

15 repetições

Rest

25 segundos

Dumbbell Front Raises

15 repetições

Rest

25 segundos

Dumbbell Front Raises

15 repetições

Rest

25 segundos

Dumbbell Front Raises

15 repetições

Rest

25 segundos

Dumbbell Front Raises

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 repetições

Rest

25 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 repetições

Rest

25 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 repetições

Rest

25 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 repetições

Rest

25 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 repetições

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