Treino para Iniciantes

Daily

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Adicionado Por Muhammad Saifuddin

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

40 segundos

1 minuto

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

40 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

35 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 segundos

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuto

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