Clo

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Claudia Vidal

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuto

Conjunto 15: 1 rodada

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuto

Conjunto 16: 1 rodada

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuto

Conjunto 17: 1 rodada

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuto

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Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Vientre Plano

Iniciante

11 min

Núcleo

Funcional 15

Intenso

18 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Moderado

9 min

Núcleo

Ningún equipo

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