Sun Salutation

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Gladys Ng

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Namaste

5 segundos

Mountain Pose

5 segundos

Forward Bend

7 segundos

Right Leg Lunge

10 segundos

Plank

10 segundos

Knees Chin Chest Down

5 segundos

Cobra

20 segundos

Downward Dog

20 segundos

Right Leg Front Warrior

20 segundos

Forward Bend

7 segundos

Mountain Pose

5 segundos

Namaste

7 segundos

Mountain Pose

5 segundos

Forward Bend

7 segundos

Left Leg Lunge

10 segundos

Plank

10 segundos

Knee Chin Chest Down

5 segundos

Cobra

20 segundos

Downward Dog

20 segundos

Left Leg Front Warrior

20 segundos

Forward Bend

7 segundos

Mountain Pose

5 segundos

Namaste

5 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Mountain Pose

5 segundos

Forward Bend

5 segundos

Jump To Plank

5 segundos

Chaturanga

15 segundos

Upward Dog

5 segundos

Downward Dog

10 segundos

Right Leg Front Side Warrior

10 segundos

Inverted Triangle

20 segundos

Side Warrior

7 segundos

Downward Dog

10 segundos

Plank

5 segundos

Chaturanga

15 segundos

Upward Dog

8 segundos

Downward Dog

8 segundos

Left Leg Front Side warrior

10 segundos

Inverted Triangle

20 segundos

Side warrior

7 segundos

Downward Dog

10 segundos

Plank

5 segundos

Chaturanga

15 segundos

Upward Dog

5 segundos

Downward Dog

10 segundos

Jump To Front

5 segundos

Forward Bent

5 segundos

Mountain Pose

5 segundos

Namaste

5 segundos

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12 mins 20 segs, Iniciante

12 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

4 minutos, Iniciante

10 mins 38 segs, Moderado

Sun Salutation

10 minutos, Moderado

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