BUTT WORKOUT

Intenso Duration 49 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Chair

Adicionado Por Kristen Bethel

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Donkey Whips

50 repetições

Bent Single Leg Floor Bridges

50 repetições

Bicycle in Bridge

30 repetições

Rest

1 minuto

Drop Squats

25 repetições

Pesos: Moderado

50 repetições

1 minuto

50 repetições

60 repetições

100 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Donkey Whips

50 repetições

Bent Single Leg Floor Bridges

50 repetições

Bicycle in Bridge

30 repetições

Rest

1 minuto

Drop Squats

25 repetições

Pesos: Moderado

50 repetições

1 minuto

50 repetições

60 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Donkey Whips

50 repetições

Bent Single Leg Floor Bridges

50 repetições

Bicycle in Bridge

30 repetições

Rest

1 minuto

Drop Squats

25 repetições

Pesos: Moderado

50 repetições

1 minuto

50 repetições

60 repetições

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