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Treino Moderado

Cookie Cutter

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Ash Brock
 		    Adicionado Por Ash Brock
Cookie Cutter
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração
Descrição

Entire ab and lower ab focused exercises for cut abs!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
1 minuto

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