30\15\45\30

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Adicionado Por Anna-marie Brittain

$30\15\45\30$

Interval heavy bag upper

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

Power Punches

30 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Head Hooks

45 segundos

Rest

30 segundos

Right Lead Jab Cross Jab-out

30 segundos

Rest

15 segundos

Left Lead Jab Cross Jab-out

45 segundos

Rest

30 segundos

Body Hooks

30 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Jab Cross Hook Hook

45 segundos

Rest

30 segundos

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Heavy Bag

18 minutos, Moderado

Box

10 mins 5 segs, Moderado

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