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Treino Moderado

Storm Trooper

Moderado   34 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Jame Nusbaum
 		    Adicionado Por Jame Nusbaum
Storm Trooper
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
20 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuto
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
High Knees
High Knees
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
20 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuto
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
High Knees
High Knees
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
20 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuto
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto

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